Health Main HUB
DREAMPAX HEALTH & SCIENCE
건강관리를 위한 웰니스 메인 허브
척추관협착증부터 혈당·혈압 관리, 수면·염증·장 건강, 호르몬과 뇌 건강, 피로 회복까지
제임스 라이프에 꼭 필요한 건강 정보를 한곳에 모았습니다.
🩺 “지금부터는 건강이 직업이다” 프로젝트
건강 허브
핵심 건강 시리즈
제임스가 이미 쓰기 시작했거나 앞으로 집중해서 쓸 핵심 건강 주제를 카드로 정리했습니다.
각 카드를 클릭하면 해당 시리즈 허브 또는 글로 이동하도록 연결하면 됩니다.
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🦴 척추관협착증 투병·재활·극복기
수술과 회복, 재활운동, 다시 걷기까지. 제임스의 실제 경험을 바탕으로 정리하는 척추관협착증 로드맵.
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🍩 혈당 스파이크
갑자기 치솟는 혈당 스파이크를 막는 식사법, 간식관리, 생활습관을 쉽게 풀어주는 시리즈.
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👨🦳 50-60대를 위한 건강 프로젝트
인생 2막을 준비하는 50~60대를 위한 기본검진, 운동, 식단, 멘탈까지 종합 건강 설계.
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🩸 고혈압 관리
혈압 수치 이해, 집에서 하는 혈압 체크, 약과 생활습관을 함께 관리하는 현실적인 가이드.
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🛏️ 건강한 수면
밤에 잘 자야 낮에 버틴다. 수면 리듬, 수면 환경, 루틴 만들기를 담은 수면 프로젝트.
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🔥 염증과의 전쟁 – 몸속 불씨를 꺼라
만성염증을 줄이는 식단, 생활습관, 스트레스 관리까지 “몸속 불씨 끄기” 전략.
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🩷 혈당을 다스리자
공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소를 이해하고 나에게 맞는 혈당 관리 루틴을 만드는 시리즈.
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🌿 피로·회복·에너지 대사의 과학
만성 피로와 회복, 에너지 대사를 과학적으로 정리하는 제임스 전용 연구 노트 (준비 중).