척추관 협착증 회복 │고통과 불안 속에서 마음을 다잡다(정신적 회복의 중요성)

몸의 고통이 마음을 무너뜨리다

척추관 협착증의 통증은 단순히 허리나 다리에만 머무르지 않았습니다. 매일 반복되는 고통은 마음까지 무너뜨렸습니다. 걷는 것이 두려워지고, 장을 보러 나가는 평범한 일조차 큰 도전이 되었습니다.

“앞으로는 더 나빠지는 건 아닐까?”
“혹시 다시는 예전처럼 걷지 못하는 건 아닐까?”

이런 생각이 밤마다 몰려왔습니다. 고통은 몸을 넘어 마음까지 잠식해 갔습니다.

처음에는 단순히 통증을 참는 것만이 해결책이라 여겼습니다. 하지만 그럴수록 두려움은 더 커졌습니다. 결국 중요한 건 불안을 직면하고 받아들이는 것이었습니다.

의사의 설명은 큰 도움이 되었습니다. “척추관 협착증 환자 대부분이 이런 과정을 겪습니다. 그러나 적절한 치료와 관리로 회복하는 경우가 많습니다.” 이 말을 듣는 순간, 제 고통이 특별한 것이 아니라는 점에서 안심이 되었습니다.

마음을 지탱해 준 건 가족이었습니다. 걷기 운동을 함께 해 주고, 식단 관리를 도와주며, 힘들 때마다 작은 격려를 아끼지 않았습니다. 지인의 안부 전화 한 통, 친구의 “너는 다시 걸을 수 있을 거야”라는 말도 큰 위로가 되었습니다.

혼자가 아니라는 사실이 가장 큰 치유였습니다.

심리적 회복은 거대한 성취에서 오지 않았습니다. 오히려 작은 변화가 마음을 다시 세워 주었습니다.

이런 사소한 경험들이 쌓이며 “나는 회복되고 있다”는 믿음을 만들었습니다.

저는 회복 과정에서 의도적으로 마음을 관리했습니다.

몸은 서서히 나아갔지만, 마음은 먼저 회복을 시작했습니다.

통증이 마음을 무너뜨리기도 했지만, 결국 마음이 몸을 다시 일으켰습니다. 이제는 고통이 와도 두렵지 않습니다. 어떻게 마주해야 하는지 알게 되었기 때문입니다.

척추관 협착증은 제게 단순한 병이 아니라, 삶을 더 단단하게 만드는 경험이 되었습니다.

이번 글에서는 심리적 회복의 중요성을 다루었습니다. 척추관 협착증은 몸의 질환이지만, 마음을 무너뜨리는 병이기도 합니다. 가족의 지지, 작은 성취, 긍정적인 습관이 불안과 두려움을 이겨내는 힘이 되었습니다.

다음 글(7편)에서는 다시 찾은 일상 │ 3개월의 변화와 앞으로의 과제를 공유하겠습니다. 재활과 생활 관리가 어떻게 실제 삶을 바꿔 놓았는지 이야기하려 합니다.